失眠是最主要睡眠障碍。在人的一生中都有过失眠，有人只是偶尔发生，这种失眠只要及时找出原因，做到自我调节，很快就会恢复。如果长期或反复出现失眠，身体则难以承受，将会引起体质下降，发生疾病。特别是入睡困难，睡不安和早醒、多梦的几种失眠，都应主动寻找诱因。失眠的原因很复杂:（1）心理因素:思虑过度、生活矛盾、学习紧张和考试压力等。这些心理因素一旦排除，失眠也就消失。（2）生活环境因素:噪音、陌生环境、时差反应、蚊虫叮咬等，都会使人难以入眠。（3）生理和病理因素:各种给机体带来不安和痛苦的疾病都会不同程度地引起失眠。也就是说:"大惊不寐、大忧不寐、大病不寐、大安能寐"。
对于顽固性失眠，可以寻求心理医生的帮助，解除心理负担，也可以在医生指导下适当服用药物治疗，辅以自我调节，使身心状态处于心平气和时，失眠现象会自愈的。

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